感情は振り回されるのか味わうのか

マイナス感情って嫌なことですか?

イライラしたり

モヤモヤしてたり

寂しくなったり

憎しみや嫉妬、

そんな自分への罪悪感

マイナス感情はいたるところにある感情。

それが「いけないこと」と思う人が多いと感じるこの頃です。


イライラしたり

モヤモヤしてたり

寂しくなったり

憎しみや嫉妬、

そんな自分への罪悪感

それが今の自分だと味わって(美味しそうじゃないけど)受け取るしかないでしょう。

今そんな感情なのだから。

味わうことなく

気合いで払拭したとしても

それは自分を否定することになるから

無意識にマイナス感情を植え付けているよね。。。


イライラしたり 

 モヤモヤしてたり 

 寂しくなったり 

 憎しみや嫉妬、 

 そんな自分への罪悪感

それがあってもいいんじゃない?


そのままじゃ自分が嫌だからダメだけどね。

だから味わったら次のステージへ進みましょう。

マイナス感情の中にいる自分を受けとる。

その状態が感情のリセット。

その上で

どんな状態にしたいのかを問いかけ

イメージできたらそこに向かって動くだけ。

イメージを行動にして、初めてマイナス感情から抜け出せるの。


まずはリセットしましょう。

その前にはマイナス感情を受け取り味わう。

それがいいとかダメとか考えずにしっかり味わって。

否定することで感情に振り回されたら

そんな自分がまた嫌いになったりするでしょ。

 

感情があるって素敵なことよね。

喜んだり悲しんだり

怒ったり笑ったり

妬んだり受け入れたり

対極にあること同士を感じられるって

人としての魅力がそこに見えてくると思うの。

常に冷静淡々と感情を持たない人よりも人間らしい(笑)

 

感情を表現するときには

相手の尊重をしっかり守って言葉をかけてね。

単なる吐き出しで語るのは愚痴文句悪口になっちゃうからね。

大人なら

感情を味わったら自己責任でそれを吐き出しましょう。

自分の感情を抑えることなく

感情的に吐き出すこともなく

味わってから、自分の気持ちを素直に表現する

そんなことができるようになると

コミュニケーションがうまくいく。。。と、人間関係の悩みが激減します。


マイナス感情が嫌なことでダメなことと思っている人は

マインドデザイン的思考を持ってみること。

どんなことが好きで

どんなことが嫌かということがわかるようになり

つまり自分の感情と仲良くなれるので

感情に振り回されることなく

感情を楽しむ自分になる=穏やかな人生を送る ことができるようになりますよ。


マインドデザイン的思考は、こちらからご覧くださいね

自分との対話で「マインドデザイン®︎」

◆女性が自分らしく幸せに生きるためのチカラを育てるお手伝いをする 心からの笑顔で毎日を暮らし、幸せを感じられる心おだやかな自分づくり。ストレスもケアします。そのための自分力を鍛えていく方法をお伝えしながら、互いを尊重し想い合える社会を目指しています。

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