自分との対話で「マインドデザイン®︎」

2019.01.20 12:00

目の前にある出来事をどこに相談したらいいかわからない時

そんな時はどうしていますか？健康のことなら病院とか、子どものことなら学校とか、パートナーのことなら友達とか、軽いものなら誰かに話すくらいで解決していけるけどね。どうしていいのかわからないことに対してあなたはどうしていますか？カウンセリングやコーチングをしている関係で私はよく相談されます。恋愛から家族から仕事などなど。メールや電話で気軽な感...

2019.01.15 02:44

SNSを続けられないメンタル的な理由

誰かの投稿を見て「みんなで呑んでる〜私は誘われてない！」「ここ行きたいって言ってたのになんで一人で行っちゃったの？」「この話って私のこと？？」こう思ったことはありませんか？

2019.01.09 02:55

自分との対話から望む1年を過ごす

2019が始まりました。今年もどうぞよろしくお願いします。徐々に通常業務に戻るのがこの１週間ですよね。

2018.12.13 13:02

感情は振り回されるのか味わうのか

マイナス感情って嫌なことですか？イライラしたりモヤモヤしてたり寂しくなったり憎しみや嫉妬、そんな自分への罪悪感マイナス感情はいたるところにある感情。それが「いけないこと」と思う人が多いと感じるこの頃です。イライラしたりモヤモヤしてたり寂しくなったり憎しみや嫉妬、そんな自分への罪悪感それが今の自分だと味わって（美味しそうじゃないけど）受け取...

2018.11.21 05:59

受容　がキーワードです

性別は見た目だけで判断できないLGBTのお話をケンタさんに聞いてきた。周りにはいないけど…そんな人たくさんいないでしょ…と思うかもしれないけど、AB型の血液の人と同じくらい周りに存在しているらしい。　何度聞いても奥が深くて理解するところまでいかないのだけど見た目と心そこも人によっては様々だと聞いた。LGBTそれに関わる差別用語の中には当た...

2018.11.18 23:00

自分との対話

時々、こんな相談を受けることがあります。コンサルしているわけでなく、お茶しているような関係でも私に「相談」してくる内容の中に結構な割合で同じような相談がくるんです。目標を作れないこうなりたいが浮かんでこない目標を作ることや叶えることに否定的になってしまっている自分がいます。そしてここから２つの道に分かれます。一つ目はそしてそれを悔やみなが...

2018.11.15 09:57

技術よりも必要なこと

講師業として活動始めて九年目講師としての経験数は1200ほどになった。毎回がブラッシュアップしていくようにたくさん勉強して実践してかんえてやり直してまた実践して講座の再現性は必要なことだけど同じようで少しは違う。技術を磨きそれを提供するための引き出しを増やし整理して実践に向けるそんなことを繰り返してきた。何が楽しいかというと。。。講座の再...

2018.11.01 07:36

2019をデザインしよう

自分の時間を目一杯愉しむために。人生も仕事も楽しめる自分になるために。自分らしく生きていくために。自分を知り、受容して心を整え心からの笑顔で暮らすために自分の人生は自分でデザインしましょう！なかなか上手くいかないこともありますが、それも人生。愉しむためには前向きに暮らすことではなくて、今の自分を知って毎日を過ごすこ...

2018.10.30 14:10

自分の現在地を知る

10月が終わりますね。11日は神戸14日からは鹿児島・小倉・唐津・大分26日からも大阪・尼崎・京都・西宮九州と関西で心の現在地点を知り毎日をスッキリ楽しく暮らすための「ココイロ」をお伝えして来ました。ママが働く上で必要なのは「時間」その時間管理がうまくいきやりたいことがスッキリやれるようになる自分の感情の浮き沈みで子供に八つ当たりしなくな...

2018.10.13 08:22

ブラッシュアップするということ

学んだことを習慣にするそれがいちばんの学びだと思うのだけどなかなかそうはいかないのが私たち。だけど身に付けたい。そんな時にブラッシュアップをするとなりたい自分に変わっていたことに気づいたり今までの思考習慣が変わっていたり気づいていない普段の自分に気づくことができます。ということに気づいたのは、マインドデザインをNPOママの働き方応援隊（通...

2018.10.06 10:30

メンタルヘルスケアの基本

私の仕事は講師業。前向きな思考やいいコミュニケーションの方法やそれらの思考の継続方法としてのメンタルケア。お伝えするのはもちろんだけどお相手の応援団のような気持ちでお話ししています。　11月に介護福祉団体からの講演依頼がきました。その業界の方にはとっても喜ばれている研修です。ある社会福祉法人の研修で2年連続でお話ししたことからのご紹介です...

2018.09.30 15:10

自分の裏と表

キラキラさせたいのは表の部分表情は心からの笑顔。口にする言葉は明るくて歯切れが良くて聞いていて心地いいものに加えて着るものや持ち物からも。醸し出すオーラがあるとしたらそれがキラキラをより一層輝かせてくれるのかもしれない。でもね、心の中で思うことが妬みや嫉妬、競争心、猜疑心、不安、不満だったら？キラキラさせたい見た目の表に対して裏の濁りはそ...