「感情」と仲良くして自分のご機嫌をとりましょう

晴れた日にはSNS上に青空が広がります。

そうするとなんだかうれしくなりませんか?

この前の九州から関西にかけての雨の被害の写真や映像だと

心が痛くなりませんか?


私たちには感情があります。

学問的にはいろんなことが言われていますが、
喜び・悲しみ・怒り・不安
こんな感じのものがだいたいなんじゃないかと思うの。

その中でもマイナス感情「怒り」や「不安」に振り回されちゃってる。。。


嬉しい楽しいプラス感情の自分は肯定できるけど

マイナス感情の自分って

それはダメ

こんな自分はイヤ

どうしてそうなるんだろうという

責める気持ちが湧いて来ませんか?


プラス感情もマイナス感情も

そんな感情を持っている自分がそこにいるだけで

プラス感情を持つ好きな自分がいて

マイナス感情を持つイヤな自分もここにいる

どんな自分もそれが自分で

周りの人はそれを知っていて付き合ってくれているんだとしたら

イヤな自分を責めることは

自分を信頼してくれている人の気持ちも責めてることになると思いませんか?


ありのままに生きるという言葉が流行ったことがあったけど

ありのままは自分を知るってことから始まります。

イヤな自分がイヤなんじゃなくて

イヤなものをもっているのが自分

そんなじぶんがイヤだと思う自分がいるってことでしょう。


マイナス感情を受け入れることで

感情のリセットをする

その上で自分はどうしていくかを考えたら

あっというまにマイナス感情から切り離されて

いつもの自分に戻ります。


感情はいろいろあっても

その感情を味わって

イヤなものは自力でリセットできたら

いつもご機嫌な自分になりますよ。

我慢したり

押さえつけたり

無視したり

そんなことよりも

ありのままの自分を受け入れて

感情をリセットしていくことで

周りとの調和もできて来ます。



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